As dicas para você ter uma boa saude. e ser bastante alegre, pois é assim que eu vivo tenho 63 anos de idade e aparento ter 40 anos

Nunca se irrite ,não guarde mágoas, sempre peça desculpas quando errar e saiba desculpar o outro. Alimente-se com verduras,legumes, frutas , peixe, arroz, feijão. Nunca coma gorduras e nem frituras,pois ofende a sua pele,Pela manhã tome uma vitamina . Passe no liquidificador frutas ; Duas fatias grossas de melância,duas de melão, duas laranjas pêra cortadas sem caroços ,duas bananas prata, duas maçãs, uma fatia de mamão,um pedaço da verdura a beterraba. duas colheres de sopa de linhaça em pó, e três colheres de sopa de extrato de soja, bata tudo isto no liquidificador sem agua e tome pela manhã , Vc está alimentada pelo dia todo. No almoço coma feijão com arroz, verduras e salada de legumes, carne de soja ou peixe. Macarrão duas vezes por semana com purê de batata inglesa com queijo mussarela e bastante tomate pois e´muito saudavel,evita o cancer no ovário e útero ( tomate) A noite tomo leite com café, inhame, ou como uma papa de mandioca, ou de aveia, pão fatia ,com queijo de coalho sem sal, (não gosto de queijo de sal) . E fazer yoga,respirar e depois relaxar com uma música clássica. Esta é a minha maravilhosa vida,que levo todos os dias. Sou feliz graças a DEUS. Quem quiser seguir a minha tragetoria de vida vai ter uma vida saudável.